☆小学生以下　　（60分程度）　

　　　　例）目標「キレイなフォームで速く走れるようになりたい!!」「走るのが苦手だから、習いたい!!」

　　　　10分　準備体操・ストレッチ
　　　　5分 　　　　　15分　4の字、1の字基本ドリル
　　　　20分　スタート練習、すり足練習、腕振りコントロール走練習
　　　　5分　 フォームチェック（ビデオ撮影）
　　　　5分　 クールダウン・ストレッチ



　　　　
☆中学生以上　　（80分程度）

　　　　例）目標「試合で良い結果を出したい!!」「正しい走り方を身につけたい!!」
　　　　
　　　　10分　準備体操・ストレッチ
　　　　5分 　  フォームチェック（ビデオ撮影）
　　　　15分　4の字、1の字基本ドリル
　　　　30分　スタート練習、スキル練習、種目別練習等
　　　　5分　  フォームチェック（ビデオ撮影）
　　　　5分　  クールダウン・ストレッチ

※内容はヒアリングでご希望をうかがい、変更させていただきます



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