2012年1月9日（月）
 
海老名市運動公園陸上競技場にて、2012年最初のイベントである「高野進・えびなかけっこ教室」を開催しました！
 
2012年1発目のイベントにふさわしい絶好の天気の中、
小学4～6年生計112名の皆様にご参加いただきました。
1月とは思えない気候で、半袖で走る姿がたくさん見られましたね
 
まず、これから練習をするにあたり、体ジャンケンやダイナミックストレッチで準備運動をしました。












しっかり体があたたまったところでいよいよ走る練習に入ります。
 
みなさんには、片仮名の「レ」と数字の「４」と「１」を覚えてもらいました
足でレの字をつくって徐々に4の字にしていきます。
接地するときには1の字で接地するようにしましょう。
そうすると、弾むように自然と前に進むことができます
 
次は、弾み力です。
体に空気を入れていい姿勢で大きく弾みます。












補助をしてくれた高校生に肩を押してもらい反動で弾む感覚を体感しましたね
 
 
次は、はさみ力です。
みなさん、忍者ってどんなイメージですか？
低い姿勢でスーッと走るイメージがありますよね！？
忍者になったつもりで低い姿勢ですり足で走る練習をしました。
次にスケートダッシュの用に、左右に蹴りだす感覚でダッシュしました。












少し難しかったかな？
 
最後に、腕ふりとスタートの練習をしました。
腕ふりなしや腕伸ばし走などをして、腕ふりの大切さを学びました
 
スタートダッシュは、はさみ力で練習したときのように最初は低い姿勢で徐々に4の字で加速していきます。
スタートダッシュは50ｍや100ｍ、さらには400ｍなどを走るうえでも大切な区間なので、
うまくスピードに乗れるように練習しましょう

最後に、今日の練習のまとめとして50mタイムトライアルを行いました
学校で先生が手で計測するやり方とは違って、
オリンピックや世界陸上、日本選手権と同じ電気計時を使い計測しました。
 











いいコンディションだったので、気持ちよく走れていましたね！！
次は今日の記録を超えれるように、練習に励んでほしいと思います
 

最後に、陸上教室にご参加いただいた皆さま、
運営にご協力くださった海老名市の皆さま、本当にありがとうございました
 












海老名市運動公園は、陸上競技場だけでなく、テニスコートや野球場、プールなども完備されているので、
これからも利用してみてください。